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很多準媽媽在孕期都知道需要補充葉酸，但是卻很少有人知道碘元素的重要性。為什么碘元素是準媽媽飲食的重要組成部分？
碘元素是人體必需的微量元素之一，負責調節體內代謝和蛋白質、脂肪的合成與分解。碘元素是人體甲狀腺素的組成成分，甲狀腺素能夠促進胎寶寶的生長發育，同時也是維持孕媽媽正常新陳代謝的主要物質。孕媽媽和胎寶寶身體健康，是順利生產的前提。
人體內的碘主要儲存在甲狀腺內，約為8~15 mg，可維持機體2~3個月的需要。碘缺乏引起甲狀腺激素合成減少，甲狀腺功能減退，進而影響新陳代謝及蛋白質合成，并對兒童智力發育造成不可逆的損傷，世界衛生組織估計缺碘造成兒童智力損失5~20 個智商IQ評分，國內估計兒童智力損失10~15個百分點。婦女懷孕前和孕期碘攝入量低于25 μg/d時，新生兒可發生克汀病；孕期不及時補碘會增加胎兒神經系統發育遲緩的風險，碘缺乏患者在孕早期補碘對其胎兒的益處明顯大于孕晚期補碘；孕前和孕期良好的碘營養狀況可預防碘缺乏對胎兒神經系統和體格發育的不良影響。
那么準媽媽可以如何補碘哪？
以下食物在同類中含碘排名靠前，是準媽媽補碘的選擇：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。當然海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但不宜經常大量食用。
碘元素檢測試劑盒廠家提醒您：缺碘對母體及胎寶寶的危害很嚴重，不過也不能因此矯枉過正，高碘的危害不亞于缺碘。體內碘過量可能使孕媽發生甲狀腺功能亢進，由此引發胎寶寶甲狀腺功能損傷。因此孕媽在補充碘的過程中要注意監測尿碘，如果尿碘值高于800ug/L，說明孕媽體內含碘量過高，千萬不能再補碘，以免引起碘中毒。
想了解自己體內碘元素是否適宜？最好的辦法就是去醫院利用尿碘分析儀廠家塞克陸德生產的尿碘試劑盒做下尿碘檢測，能夠知道自身情況來補充或者減少攝入碘元素，避免出現因碘致病。
