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很多準媽媽在懷孕后都會很注重自身和寶寶的營養，知道要補鈣，補葉酸。卻不知道碘元素，其實碘元素對孕婦和寶寶也很重要。它是人體甲狀腺激素的基本組成成分，對生一個聰明的寶寶極為重要，對嬰兒的智力發育大有好處！所以，為了保護兒童智力不受缺碘危害，孕婦和哺乳期婦女要對自己體內缺碘做到心中有數。
碘元素是一種化學元素，具有升華性質，也是人體必需的微量元素之一，是甲狀腺激素的重要組成成分。因為碘是體內甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺激素可促進蛋白質的合成并促進胎兒生長發育，在人體的生長發育以及生命活動的全過程中都是至關重要的。
在碘嚴重缺乏地區，曾流傳著這樣一首民謠：“一代粗（甲狀腺腫大引起的粗脖子），二代傻，三代斷根苗?！睆倪@首民謠不難體會出碘缺乏的危害。碘攝入不足可引起碘缺乏病，長期過量攝入可導致高碘性甲狀腺腫等危害。孕媽媽的營養向來是孕期要重點關注的，碘的攝入均衡，十分重要。
為什么碘元素對孕婦和寶寶很重要？
碘是胎兒早期腦神經正常發育的關鍵元素，胎兒期碘的攝入主要是通過母親提供。輕度缺碘已足以損害智力，有報道稱，妊娠第19～23周婦女的甲狀腺功能低下傾向可能是造成子女腦神經發育異常的重要因素。
準媽媽孕期缺碘可能會導致胎兒缺碘，會影響寶寶大腦發育和身體發育：損傷胎兒大腦發育，倘若準媽媽的身體中碘元素不達標，那么孩子的甲狀腺激素也會缺損，這會直接干擾中樞神經發育，對于大腦的傷害是非常明顯的，會直接造成幼兒智力低下，產出呆傻兒；
準媽媽孕期缺碘會干擾胎兒身體發育，缺碘準媽媽生出的孩子無論是頭圍、身高還是體重都難以達標，特別是女寶寶，受到的侵害更為嚴重。這類寶寶普遍發育遲鈍，個頭矮小，反應慢，性器官出現異常，聽說能力差。一旦準媽媽身體中的碘含量少于25ug/d時，將直接造成幼兒患上克汀病；
準媽媽孕期缺碘會威脅胎兒生命，孕2月左右，孩子不單單吸收母體中的甲狀腺素，其自身的甲狀腺也開始吸收碘來幫助身體發育，因此對于碘的需求量較高。如果母體過度缺乏，會阻礙到胎兒的成長，嚴重將威脅胎兒生命，出現死胎，畸形兒，甚至是流產的悲劇。
準媽媽各個時期缺碘的影響有哪些？
妊娠早期是胎兒大腦的快速發育期，此時胎兒的甲狀腺功能尚未建立，大腦發育所需的甲狀腺激素主要來自母體，因此此階段母體甲狀腺激素缺乏將對胎兒大腦發育造成不可逆的損害。
人體胚胎發育至16～17天出現甲狀腺原基，11～12周有形成碘化甲狀腺原氨酸的能力。而此時孕媽媽缺碘，就會影響神經細胞的增殖分化、導致腦蛋白合成障礙，使腦蛋白質含量減少，細胞體積縮小，腦重量減輕，直接影響到智力發育。還有可能導致流產、 胎兒發育停滯。
孕中晚期缺碘的影響：到妊娠中期，由于孕媽媽基礎代謝率增加，導致甲狀腺激素的消耗增加。同時由于腎小球排泄率的增加，使尿碘的排出增加，以及胎兒快速生長發育對碘元素的需求增多，從而導致甲狀腺激素的合成不足，此時期缺碘會造成胎兒甲狀腺激素的合成和分泌減少，可導致新生兒甲低的發生，甚至會早產、胎死腹中。
準媽媽如何補碘？
一般來說，準媽媽補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，如果在懷孕的5個月后再補碘，已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。另外懷孕期間碘的攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足孕婦身體的需求。這意味著準媽媽要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量。當然也可以依靠尋常食物補碘，好處是無過量的風險，海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽媽每周吃50克，能有效補碘，但不宜經常大量食用。
碘營養水平是影響孕期甲狀腺功能的重要因素，碘攝入不足，容易引起孕婦部分甲狀腺功能不足現象發生。如果補碘過量也會給孕婦的身體健康帶來很嚴重的后果，常見的現象就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產生不良影響。所以準媽媽孕期需要科學補碘，適量補碘！
