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生育一個健康聰明的寶寶是每位家長的愿望，聰明的寶寶可以為家庭帶來無限的歡樂。但是如果寶寶在胎兒期缺乏碘元素，這個愿望可能就永遠實現不了了。
如果在孕育胎寶寶的妊娠早期缺碘，會影響到寶寶的神經系統發育，導致智力呈中至重度減退、精神缺陷、聾啞，寶寶的身高將低于正常同齡兒，伴有甲狀腺的輕度腫大，有的胎寶寶甲狀腺激素合成能力進一步降低，將出現嚴重“甲低”表現，出生后呈特殊面容、侏儒狀態，生長遲緩，黏液水腫明顯，便秘等癥狀。
那么妊娠期和哺乳期碘準媽媽碘元素攝入的推薦劑量是多少哪?
健康成人碘元素的推薦攝入量是150ug/d，而妊娠期間碘需求量是增加的，嬰兒所需要的碘是從乳汁中獲得的，因此哺乳期女性也需要增加碘的攝入量。WHO推薦妊娠期和哺乳期婦女碘攝入量為250ug/d，我國營養學會推薦妊娠期碘攝入量為230ug/d，哺乳期為240ug/d。
專家提醒備孕、妊娠和哺乳期婦女每天要保證攝碘至少250ug。根據不同的地區制定不同的補碘策略。在碘缺乏地區，如果每天食用含碘鹽，妊娠期不用額外補充碘劑。如果不食用含碘鹽，妊娠期每天需要額外補碘150ug。補碘形式以碘化鉀為宜。開始補充的最佳時間是孕前至少3個月。
當然妊娠期女性除選用碘鹽外，每周還應攝入1-2次富含碘的海產品，比如海帶、紫菜等。除此之外，其他食物也含有一定的碘。一般，海產品的碘含量大于陸地食物，如海帶、紫菜、淡菜、鮮帶魚、干貝、蚶干、海參、海蜇及龍蝦等。動物性食物的碘含量大于植物性食物，其中蛋類、奶類的碘含量高于其他動物性食物，其次為肉類、淡水魚，水果和蔬菜的碘含量最低。
塞克陸德專家提醒您：若想要自己的寶寶聰明伶俐，應該在孕期早中晚去醫院或者疾控中心做尿碘檢測。
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