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碘元素是人體必需的微量元素之一。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素，以調節機體的新陳代謝。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新胨代謝，尤其是蛋白質合成。
由于孕前期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發生克汀病的危險性。有研究顯示，當孕前期和孕期碘攝入量低于25μg／d時，新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯后、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發育障礙為特征的克汀病等。
準媽媽可以通過哪些方法補碘？
1、食用碘鹽。根據相關條文規定，常人每日應進食150μg，那么每天鹽的攝入應為7g左右，而孕婦要比常人多出約3成，也就是說，在7g的基礎上再多出半調羹鹽方可滿足身體需求。
2.含碘食物。食用碘含量豐富的食物也同樣能幫助身體補充碘元素，諸如海魚、干貝、海帶、蝦米、帶魚、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻類的食物在補充時要注意控制食用量，每個星期約為50g最佳，可以配合碘鹽一同煮熟，效果更為明顯。
準媽媽如何判斷自己缺碘呢？ 一般來說最為直接的方法便是到醫院進行尿碘的檢查，只需要提取自身尿液，經過尿碘檢測，即可得知結果。而一般在孕11周的時候進行孕檢其中就有碘含量檢測，數據顯示小于25ug/L，為重度患者；小于50ug/L大于25ug/L，為中度患者；小于100ug/L大于50ug/L，為輕度患者。
準媽媽若有以下幾個現象，建議及時進行該項檢查：
1.反應大，在1-3月時段體重迅速下滑；
2.生活在缺碘區域，對海產藻類食物攝入過少或者不食；
3.懷孕前體重過輕，營養難以跟上，有厭食或挑食的現象；
4.脖子越來越粗。
由于最佳的補碘時間是在備孕階段以及懷孕1-3個月，倘若超過孕5月再進行補充，恐怕效果不佳。所以準媽媽要及時對自己體內碘元素含量做到監測，以免影響自身和胎寶寶健康。
全自動尿碘檢測儀品牌塞克陸德專家提醒您：如果想了解自己的碘營養狀況，可以到當地疾病預防控制中心或者具備條件的醫療機構利用全自動尿碘分析儀結合尿碘檢測試劑盒測量尿液中碘的濃度，以此判斷體內碘的營養狀態。
