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孕媽媽在懷孕后無論是在營養供應方面，還是在家庭活動方面總是十分注意，因為會擔心片刻的疏忽大意會給自身和胎兒帶來干擾。
碘元素是人體必需的微量元素之一，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，在維持機體健康的過程中發揮著促進生長發育、參與腦發育、調節新陳代謝和對其他器官系統功能產生影響的重要作用。
為什么孕媽媽會比正常人更容易缺碘？
1、孕婦由于妊娠反應使碘攝入減少、孕吐等使碘丟失增加；
2、孕期準媽媽和哺乳期媽媽屬于碘缺乏的高危人群，而碘缺乏卻會影響寶寶的智力，嚴重的會讓孩子變“傻”，既為克汀病。這是因為，在孕期胎兒需要準媽媽提供的甲狀腺激素來完成正常的大腦發育，也需要從母體獲得碘來完成甲狀腺、大腦和神經的正常發育，因此準媽媽所需的碘會比普通人多，如果日常沒有注意補碘則很容易造成碘缺乏；
3、在懷孕前半期，支持胎兒腦神經發育的甲狀腺激素主要來自母親，母體的碘要通過胎盤轉運一部分給宮內的寶寶，用于寶寶的生長發育；
4、孕晚期母體血容量增加，稀釋碘濃度，同時腎血流量增加，腎小管濾過率和腎臟碘清除率均有所提高，導致碘隨尿液排出增多。
綜上所述。為了保證母體和胎兒的需要，孕媽媽更應重視碘的充分攝入。那么孕媽媽可以如何補碘哪？
1、碘鹽必須每天服用。超市的碘鹽是國家允許進入市場的，其碘含量符合我國公民的需求，所以我們必須食用碘鹽，而不是粗鹽等碘含量不足的鹽；
2、經常吃海藻類食物。海藻食品包括海帶、紫菜、裙帶菜、海白菜等。這些食物碘含量高，營養豐富；
3、吃干貝、蝦等海鮮。海產品的碘含量相對較高，味道鮮美。同時，海產品中含有的二十二碳六烯酸有利于胎兒眼睛的發育；
4、如果懷孕期間的碘缺乏已經很嚴重，那么應該找醫生開一些補碘藥物。
全自動尿碘檢測儀品牌塞克陸德專家提醒您：如果孕媽媽想了解自己的碘營養狀況，可以到當地疾病預防控制中心或者具備條件的醫療機構利用全自動尿碘分析儀結合尿碘試劑盒測量尿液中碘的濃度，以此判斷體內碘的營養狀況。
