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說起脫發的原因，可能大家都能舉一大堆，內分泌失調，作息飲食習慣等等，但是還有一個你可能不知道的脫發原因-缺乏微量元素碘。
人體內含量甚微、低于體重0.01%的那些元素，被稱為微量元素。微量元素在體內的含量雖少，但對人體健康卻起著非常重要的作用。碘元素是一種比較常見的微量元素，當這種物質缺乏時容易引發甲狀腺疾病，除了甲狀腺疾病外，它還會讓頭發脫落、稀少。
碘元素是甲狀腺激素中三碘甲腺和四碘甲腺的原氨酸的主要成分，其生理作用是甲狀腺素的實現。甲狀腺素能夠促進生物氧化和調節細胞的正常代謝，而碘攝入的增加，則強化了甲狀腺的分泌作用，從而對頭發的色彩、光澤產生較大的幫助。由于碘在進入身體后可以調節內分泌水平，在缺乏碘時內分泌水平紊亂會影響到甲狀腺的正常功能，也讓頭發跟著脫落疏松。
碘缺乏會導致甲狀腺機能減退和甲狀腺腫大。而由于某種尚未探明的機理，甲狀腺功能減退會導致頭發稀疏。因而，由于甲狀腺素缺乏的緣故，缺碘才會導致脫發。
碘元素對頭發有哪些影響？
1、甲狀腺使用碘來產生甲狀腺素和三碘甲狀腺素，它們決定了頭發的生長速度、厚度、質地和顏色。因此，任何由碘缺乏引起的甲狀腺疾病都會導致頭發干燥和粗糙。事實上，這是女性脫發最常見的原因之一；
2、碘有一些優秀的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，可以對抗任何可能在毛囊周圍發展并導致頭發脫落的感染；
3、碘可以對抗各種各樣的頭發問題，如干燥、頭發脫落和過早變白；
4、碘還能從發根處加固頭發，使其變厚。
雖然有些脫發可能是跟缺碘有關，但是大家千萬別自己一掉頭發，就以為是自己缺碘了，而進行狂補碘元素，需要去醫院進行檢查發現原因后對癥治療。其實我們在補碘的時候也應該注意，碘的推薦日攝入量為：成年男女大約為150微克/天。
有哪些食物可以補碘？
海藻類食物：紫菜、海帶、海苔、海白菜、裙帶菜等海藻類食物，含有富含蛋白質、碳水化合物、多種維生素及礦物質，經常食用具有良好的保健作用。此外，海藻的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，可以改善頭發變脆、分叉，暗淡沒光澤。例如，海帶中含有碘、鈣、硫、鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都大有裨益。
海產品中含有大量的碘元素，可以使頭發更加光滑柔順，對護發防脫有著積極作用。所以想要一頭濃密秀發，多吃點這些食物吧。
