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 碘元素我們常有聽說，這時人體內不可缺少的一樣元素。但是該元素過多的話，也會傷害到人們。因此，在補充碘元素的時候，注意要適度。碘對人體的作用主要體現在哪里呢？

1、碘不可缺少。孕婦、乳母尤其不可缺碘碘是人類必需的生命元素，在人體的生長發育過程中起著重要作用。通常在人體中處在一個動態平衡的狀態，多余的碘會隨尿排出。人體在發育與生長的不同時期缺碘會對健康造成損傷，主要表現為甲狀腺腫大和克汀病。

2、碘不可多食。事實上碘對人體的作用是雙向的，碘過多同樣會對健康產生不同程度的損傷，主要表現為甲狀腺損害如高碘性甲狀腺腫、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲狀腺癌等。

3、碘尿測定。通常情況下，吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘就少。所以尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標。

4、可防不可治。就目前而言，只要我們能夠吃到合格碘鹽，就能夠保證我們的碘營養，不需要再吃任何含碘保健品和碘強化食品。

人體需要水，氨基酸，維生素，礦物質等等，再加上碘的作用，還可以轉化多余的脂肪，幫助減輕體重；促進適度的發育，賜予活力， 提高反應的敏捷性，還可以促進毛發、指甲、皮膚、牙齒的健康。

如果說人們都不用碘的話，嚴重缺碘的人還會患甲狀腺肥大、甲狀腺機能減退等疾病哦。碘對小寶寶的智力發展還有一定的影響，更大的危害是造成新生兒腦損傷和嬰幼兒智力低下，碘缺乏兒童的智商要比正常兒童平均低10～20個百分點。

由此可知，碘元素在人們的發育中還是有一定的地位的，我們要適當地為自己補充碘元素，以免引起疾病問題。

 尿碘檢測可以利用全自動尿碘分析儀結合碘元素檢測試劑盒及時評價碘營養狀況，及時指導正確調整飲食中的碘攝入量，對提高全民健康有著重要意義。