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    女性是社會和家庭的重要組成部分。成熟女性承載著孕育新生命，哺育下一代的重要職責。女性身體的健康和營養狀況與成功孕育新生命和哺育下一代健康成長密切相關。因此，育齡女性應在計劃懷孕前開始做好身體、營養和心理準備，以獲得孕育新生命的成功。

    碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘元素缺乏會導致甲狀腺激素減少。缺碘狀態下懷孕，會造成胎兒發育期，大腦皮質中主管語言、聽覺、智力的部分得不到完全分化和發育。目前，越來越多的人提倡孕前補碘。那么，究竟女性備孕期間需不需要補碘？如何科學補碘呢？

    在備孕時到醫院檢測碘營養水平。如果有缺碘的情況發生，那么可以在醫務人員的指導下按需補碘，切忌自行補充。另外，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產食品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。適宜未孕女性吃的含碘豐富的食物主要為海帶，紫菜等海產品。但要注意，由于海帶含砷較高，大量吃也會導致砷中毒，故吃海帶時也要小心為妙。其解決方法是將海帶用足夠的清水浸泡24小時以后再食用。

    專家建議孕前就要進行適量補碘，此時碘的每日攝取量為150毫克。補碘的最佳時間：孕媽媽補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，如果懷孕5個月后再補碘，已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。

    準備懷孕的女性最好能利用碘元素自動檢測儀檢測一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。

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